9 EN EL CURSO DE PRESBICIA SE PASA DE OJOS DUROS, LENTOS Y DETENIDOS, A DÚCTILES, AGILES Y ATLÉTICOS.

Conforme nos hacemos mayores adquirimos hábitos más sedentarios. Caminamos menos, realizamos menos ejercicio físico y nuestros movimientos se van haciendo cada vez más lentos. Esta tendencia la aceptamos como muy natural en el ser humano, sin embargo observamos que aquellos que prestan mayor atención e interés por su agilidad muscular, al menos de alguna parte de su cuerpo, como por ejemplo ocurre con los músicos, que sobresalen por la rapidez con que mueven sus dedos, dan la impresión de que para ellos no hay ninguna perdida con la edad.  Ellos todos los días hacen una práctica regular con sus dedos, y sus dedos responden perfectamente.

Como no ha habido hasta ahora una seria y generalizada cultura visual, hemos claudicado a esta tendencia al abandono en lo que se refiere a la prestancia que podrían darnos todavía los ojos.

Lo correcto sería entender que, conforme sentimos que va apareciendo esta tendencia a la lentitud de reflejos y al abandono, nosotros empezáramos a realizar algunos ejercicios (aunque tampoco es mucho lo que se nos podría pedir), que nos asegurasen elevar nuestro tono y agilidad de respuesta ocular. Como esto no se da, el resultado es la aparición de la presbicia.

A cierta edad (los oftalmólogos opinan que hacia la edad de los 45 años) ya aparecen síntomas propios de la presbicia y la gente tiene que ir extendiendo los brazos para ver mejor el texto que tienen delante. Éste es el momento crítico para comenzar nuestra cultura ocular de compensación. A partir de ese momento sería cuestión de realizar ejercicios que consisten en tonificar los músculos que intervienen en los procesos de acomodación y convergencia, procurando ayudarles para que obtengan buena señal en la retina y garantizásemos que todos los procesos de acomodación se realicen desde el elemento rector que es la fóvea.

De este modo en lugar de conformarnos a que nuestros ojos vayan haciéndose duros,  que reaccionen cada vez más lentos y como habituándose a una vida sedentaria, nos demostraríamos que nuestros ojos son todavía dúctiles, flexibles, ágiles y con un tono vivaz y atlético.

Los Cursos comenzarán el 22 de marzo,  y durarán cuatro meses y medio. Habrá clase todos los jueves. El Curso con Protocolo de 40’ de 17 a 18 h. Los Cursos con Protocolos de 60’ ó 70’, de 18 a 19’30 h. Se aportará una cuota mensual de 25 €. Se celebraran en el Centro Aurobindo, en Padre Rico, 8-1º-1ª. Valencia. Libro de consulta: www.recuperacionvisual.com  Tel. 963 82 21 53. e-mail  mdkpal@yahoo.es Más información en http://yogaocular.es/blog/ Comunicaciones: Metro Ángel Guimerá, Autobuses: 1, 2, 3, 29, 60, 61, 62, 63,73, 79, 80, 81,89, 90,

8 LA RECUPERACIÓN ES FÁCIL Y SEGURA

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Nosotros no tenemos que enseñarles a los ojos a ver, sino sólo facilitarles que lo realicen como les es de naturaleza hacerlo.  El requerimiento a la visión perfecta está en la misma naturaleza del ojo, gobernado por la fóvea, la cual toma cuenta de la impresión que le llega por toda el área retinal.

La retina tiene una modulación constante, rápida como la luz, de modo que el segmento interno que hay en cada cono y bastoncito  (que tiene un grosor de  sólo tres o cuatro micras),  se reajuste al punto de incidencia de la luz del objeto. De modo que si sucede la luz más allá o más acá del segmento, produzca un engrosamiento-acortamiento o un adelgazamiento-alargamiento del cono o del bastoncito, para que la luz vuelva al segmento, pues es la parte que mayor respuesta eléctrica nerviosa va a producir en el nervio óptico.

Así que, si no interferimos en el potencial infinitesimal que ellos ponen en juego, la visión siempre será perfecta.

Sólo se nos pide que les ayudemos aumentando el potencial muscular; que potenciemos más la elasticidad de las partes del ojo que están llamadas a ello (corteza ocular, córnea y cristalino), que le permitamos una buena señal de respuesta en la retina con mucha rodopsina, y que nos mantengamos pasivos y dejemos la dirección de los procesos en manos de la reina y emperadora del ojo que es la fóvea, la mácula lútea.

Uno de los mayores aprendizajes consiste en no interferir. La mente interfiere constantemente. Ejemplo: si mueves la cabeza y las cosas no se mueven, ello e indica que estás interfiriendo con tu tensión mental (prueba ahora mismo).  Porque “cuando los ojos se mueven, todo se mueve”.

Estos procesos son tenidos en cuenta en los protocolos del curso, y por eso la recuperación es fácil y segura.

Los Cursos comenzarán el 22 de marzo,  y durarán cuatro meses y medio. Habrá clase todos los jueves. El Curso con Protocolo de 40’ de 17 a 18 h. Los Cursos con Protocolos de 60’ ó 70’, de 18 a 19’30 h. Se aportará una cuota mensual de 25 €. Se celebraran en el Centro Aurobindo, en Padre Rico, 8-1º-1ª. Valencia. Más información:  http://yogaocular.es/blog/ Libro de consulta: www.recuperacionvisual.com  Tel. 963 82 21 53. e-mail:  mdkpal@yahoo.es Más información en http://ver--mejor.blogspot.com  El libro manual lo tenéis en www.recuperacionvisual.com Comunicaciones: Metro Ángel Guimerá, Autobuses: 1, 2, 3, 29, 60, 61, 62, 63,73, 79, 80, 81,89, 90,

En el acto el deber

7 OBJETIVOS DE LOS CURSOS PARA LA PRESBICIA.

1. Fortalecer los músculos externos, de modo que respondan bien a cualquier distancia cercana,  para la cual están careciendo de potencial apropiado. Procurando que desaparezca la posible disfunción de uno de los dos ojos, si se trata de un “ojo perezoso”. Es probable que, si los músculos no son fuertes, su respuesta no sea pronta y automática a requerimiento de la fóvea, y la visión no sea nítida y fiable.

2, Fortalecer el músculo ciliar de cada ojo, pues precisa de más energía para realizar más esfuerzo y así lograr la respuesta adecuada del cristalino que “se va endureciendo”.

3. Asegurar la convergencia de ambos ojos, puesto que las distancias más próximas a los ojos han perdido sus correspondencias matemáticas, y uno de los dos ojos siempre u ocasionalmente puede responder erráticamente.

4. Mantener una buena elasticidad en la parte anterior del ojo, porque su modulación potencia el proceso de acomodación, alargando la longitud del ojo al presionarlo con los músculos oblicuos.

5. Aumentar la elasticidad de la córnea y el cristalino, mediante ejercicios fuera de los que están acostumbrados, para que faciliten la correspondencia convergencia-acomodación.

6. Recobrar la correspondencia perdida entre grado de convergencia y de acomodación. para reponer sus tablas de correspondencia, entendiendo que ello supone la construcción y consolidación de nuevas relaciones en las capas nerviosas de la retina.

7.- Recuperar el grado de alta respuesta retinal a la luz exterior emitida por los objetos; pues es muy importante una buena respuesta al estímulo externo, y que haya seguridad en la construcción de los engramas nerviosos en la retina.

8. Mantener la capacidad rectora de la fóvea, sobre todos los procesos oculares, integrándolos de modo que resulte una sola imagen en constante acomodación, a merced de las variaciones de los objetos que estimulan la retina, lo que exige que los procesos de visión se realicen automáticamente y en total pasividad mental, para que las tensiones y pretensiones mentales no interfieran en su complejo mecanismo. Esto se realiza por la percepción de las más mínimas oscilaciones de la visión retinal, sustituyendo a la visión mental.

Los Cursos durarán cuatro meses y medio. Habrá clase todos los jueves. El Curso con Protocolo de 40’ de 17 a 18 h. Los Cursos con Protocolos de 60’ ó 70’, de 18 a 19’30 h. Se aportará una cuota mensual de 25 €. Se celebraran en el Centro Aurobindo, en Padre Rico, 8-1º-1ª. Valencia. Libro de consulta: www.recuperacionvisual.com  Tel. 963 82 21 53. e-mail  mdkpal@yahoo.es Más información en http://ver--mejor.blogspot.com Comunicaciones: Metro Ángel Guimerá, Autobuses: 1, 2, 3, 29, 60, 61, 62, 63,73, 79, 80, 81,89, 90,

6 PRESBICIA IGUAL A DESAJUSTE ENTRE CONVERGENCIA Y ACOMODACIÓN.

La visión sucede por la integración de los procesos de convergencia y acomodación. La convergencia la realizan los músculos externos, para conseguir que ambos ojos se enfoquen a un mismo punto con total precisión. 

Estos procesos son automáticos y han sido aprendidos por los mecanismos de los ojos del bebé, cuyas retinas han buscado siempre adecuarse a la presentación más nítida del objeto de visión.

Desde siempre se ha establecido en cada ojo una correspondencia exacta, como de correlación matemática, entre un grado de contracción de los músculos externos y otro grado de contracción proporcional del músculo ciliar que se encarga en el interior del ojo de que el cristalino produzca una refracción de la imagen, al punto de que su luz incida en la retina exactamente en el segmento interno de los conos y bastoncitos, que es la zona en donde la impresión de los objetos es más potente, nítida y efectiva..

Con el tiempo se va endureciendo el cristalino y los músculos ciliares continúan con la misma cantinela de correspondencias matemáticas  con las convergencias de los músculos externos, como siempre ha sucedido desde los tiempos inmemoriales de los ojos del bebe. Cumplen con su rutina, pero como el cristalino ya no responde con el mismo gado de refracción al mismo esfuerzo del músculo ciliar, entonces a la convergencia presentada los ojos ven borroso, y se soluciona alejando el objeto de los ojos.

Este desajuste se elimina por la actividad muscular interna y externa ocular, y por la elasticidad de los ojos, que puede aumentar asombrosamente si se hace la apropiada gimnasia muscular.  Es como sucede a la gente mayor que saca panza: parece natural que aparezca la panza con la edad,  pero desaparece si se elimina la pereza, si salimos al campo y caminamos, hacemos deporte, gimnasia, cortamos leña o trasladamos las piedras de las pirámides de los faraones, ja,ja..

Es igualito, igualito.