La conciencia ocular es algo que debemos proponernos porque con la mente atravedsamos los ojos sin advertirlos, afectándolos con nuestras tensiones mentales y emocionales.
Es fácil conseguir tener conciencia ocular, cuando nos adiestramos a reconocer algunas dimensiones oculares mientras vemos.
Un dimensión importante es la de reconocer la ubicación de los ojos, pues nuestro debido a nuestro afán por ver , los desplazamos ordinariamente hacia delante. A voluntad podemos llevar los ojos hacia delante y hacia atrás. Cuando esto se consigue, podemos colocarlos en el centro entre el máximo delante y atrás, y mejor aún, un poco más hacia atrás de lo que inidica la posición de estar en el centro.
Cuando lo hemos logrado, no solo nos damos cuenta de los ojos, sino que además aopreciamos que nuestra actitud visual ha cambiado; se hace receptiva y distendida, y hasta el semblante de toda la cara se transforma, pues deja de haber tensiones.
Una forma para mejor conseguir la percepción de la ubicación es advertir la forma y volumen de los ojos.
